Apana Mudra/अपान मुद्रा के विधि और लाभ !!


Apana Mudra अपान मुद्रा के विधि और लाभ ! अपान मुद्रा के विधि 1. सुखासन या अन्य किसी आसान में बैठ जाएँ, दोनों हाथ घुटनों पर, हथेलियाँ उपर की तरफ […]

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