Apan Vayu Mudra अपान वायु मुद्रा (ह्रदय मुद्रा) के विधि और लाभ अपान वायु मुद्रा के विधि  1. सुखासन या अन्य किसी ध्यानात्मक आसन में बैठ जाएँ | दोनों […]