BHUJANGASANA/భుజంగాసనం మరియు దాని ప్రయోజనాలు !!


  భుజంగాసనం అనుసరించాల్సిన విధానం ఈ రకమైన భంగిమలో, స్వతహాగా శరీరాన్ని వంచాలి, అనగా నుదురు భాగం భూమికి అనుకునేలా నెలపై పడుకోండి. ఆ తరువాత మీ అర చేతులను నెలపై ఉంచి శరీర సగభాగాన్ని లేపండి, మీ కాళ్ళను అలానే చాపి, […]

Read Article →