Linga Mudra/लिंग मुद्रा के विधि और लाभ !!


Linga Mudra लिंग मुद्रा के विधि और लाभ ! लिंग मुद्रा के विधि : 1.किसी भी ध्यानात्मक आसन में बैठ जाएँ | 2.दोनों हाथों की अँगुलियों को परस्पर एक-दूसरे में […]

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Vayu Mudra/वायु मुद्रा के विधि और लाभ !!


Vayu Mudra वायु मुद्रा के विधि और लाभ ! वायु मुद्रा के विधि : 1.वज्रासन या सुखासन में बैठ जाएँ, रीढ़ की हड्डी सीधी एवं दोनों हाथ घुटनों पर रखें | हथेलियाँ उपर की ओर रखें […]

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सिद्धासन (Siddhasana) करने का विधि और लाभ !!


  सिद्धासन (Siddhasana) पद्मासन के बाद सिद्धासन का स्थान आता है। अलौकिक सिद्धियाँ प्राप्त करने वाला होने के कारण इसका नाम सिद्धासन पड़ा है। सिद्ध योगियों का यह प्रिय आसन […]

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सर्वांगासन (Sarvangasana) करने का विधि और लाभ !!


  सर्वांगासन (Sarvangasana) भूमि पर सोकर शरीर को ऊपर उठाया जाता है इसलिए इसको सर्वांगासन कहते हैं। ध्यान विशुद्धाख्य चक्र में, श्वास रेचक, पूरक और दीर्घ। सर्वांगासन के विधि   भूमि पर बिछे हुए […]

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हलासन (Halasana) करने का विधि और लाभ !!


  हलासन (Halasana) इस आसन में शरीर का आकार हल जैसा बनता है इसलिए इसको हलासन कहा जाता है।ध्यान विशुद्धाख्या चक्र में। श्वास रेचक और बाद में दीर्घ।  हलासन के विधि […]

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