Apana Mudra/अपान मुद्रा के विधि और लाभ !!


Apana Mudra अपान मुद्रा के विधि और लाभ ! अपान मुद्रा के विधि 1. सुखासन या अन्य किसी आसान में बैठ जाएँ, दोनों हाथ घुटनों पर, हथेलियाँ उपर की तरफ […]

Read Article →

Surya Mudra/सूर्य मुद्रा के विधि और लाभ !!


Surya Mudra सूर्य मुद्रा के विधि और लाभ ! सूर्य मुद्रा के विधि 1. सिद्धासन, पदमासन या सुखासन में बैठ जाएँ | 2. दोनों हाँथ घुटनों पर रख लें हथेलियाँ […]

Read Article →

Apan Vayu Mudra/अपान वायु मुद्रा के विधि और लाभ !!


   Apan Vayu Mudra अपान वायु मुद्रा (ह्रदय मुद्रा) के विधि और लाभ अपान वायु मुद्रा के विधि  1. सुखासन या अन्य किसी ध्यानात्मक आसन में बैठ जाएँ | दोनों […]

Read Article →

Shunya Mudra/शून्य मुद्रा के विधि और लाभ !!


Shunya Mudra शून्य मुद्रा के विधि और लाभ ! शून्य मुद्रा के विधि 1. मध्यमा अँगुली (बीच की अंगुली) को हथेलियों की ओर मोड़ते हुए अँगूठे से उसके प्रथम पोर […]

Read Article →